清风拂柳，昂首见蝉。什么屋子，配什么窗户。什么脚型，穿什么鞋子。练太极拳，练之稳定，行之融和，盘之畅快，这就对了。打起拳来，绵中藏清脆，通透养精神。含住静气，藏住精气【ODFG-003】祝！今年も全て見せます！ONEDAFULL1年の軌跡全60作品vol.3！！8時間，揉活元气，这就润泽体魄了。天上方一日，洞中十八载。有位师兄，谈号忘忧。打起拳来，大袖飘飘，赤身露体，浑身一团静气。动态似飞絮，腾挪飘忽。绵中裹着铁，发力决绝。行径从容幽静，气场厚实。满场鸦默雀静，落地可闻针。精微处，多念念量。曲中求直，窍穴深处把筋抽。由根而发，八髎松紧催脊柱。胯骨旋动，骶髂开合，腹股沟抽动。百会划小圈，会阴也化小圈，两端一齐拧脊柱。手指向北，脚尖也指向北。

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丹田一松一紧，两肾崎岖交错，神意如猫似狸。你能吊丹，为内压打气。你能揉肾，为骨骼增髓。你能收视返听，为泥丸填油。尾椎划小圈，考验微均衡。越精妙的均衡，圈势必越小。天罩着地，海托着云。云门圆撑，于是肘底千里坠。膝盖踏实，于是旋胯揉丹。要点更正，三七四六之间，永不出圈。脚底或千里或轻，虚实始终存在。摸你左边，你给他右边。按你上边，你往下传导。你看云手，一圈套一圈，圈中潜藏骨力。用窍拧筋，用筋拧骨，同期注入精气神。精气神注入骨缝深处，可肃清骨髓杂质。换劲即是换骨。肌减轻，欧美亚洲国产bt筋常揉，骨松千里，配以脚底虚实【ODFG-003】祝！今年も全て見せます！ONEDAFULL1年の軌跡全60作品vol.3！！8時間，元气徐徐就充盈了。

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全体下千里前，漏洞点先松开，漏洞点即是穴位，穴位微撑大开，赶紧减轻下千里，全体智力千里住。你若证到这个，就会练出一个东西，千里中寓活。松千里不是死千里，而是千里出一股活力。几个漏洞点，要体悟松千里，直到截止自由。比如丹田松千里，也叫气千里丹田。丹田力点松开，小腹有余清脆，透着一股兴旺，这就千里到位了。千里丹，不是死顶小腹，而是内压当然松千里小腹，释怀而惬意。又说膻中穴，膻中不减轻，膈肌就病笃，膻中堵承接，心气就下不去，膻中顶着劲，中气就欠亨顺。正确作念法是，膻中减轻，宽庞大量，膻中松而前后通透，诱掖膈肌下千里，脊柱往下松，全体势能嗅觉很顺，这就相宜了。一般东谈主练拳，很容易冷漠环跳穴。环跳穴在髋部，大转子隔壁，臀肌松紧时，两侧环跳穴，也一开一合，一松一紧。环跳穴先松开，再下千里，骨盆随之下千里，自傲轻轻落胯。先练好臀大肌松紧，久之，环跳穴也会自主松紧。环跳穴松开时，趁势落胯千里胯，胯法精妙处就来了。太极浮图原创著作，感谢温文！

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